COMPORTAMIENTOS DE LA ALTA AUTOESTIMA

Las cosas van a salir bien
Confío en mi mismo
Siempre hay una forma de lograr lo que quiero
Hoy es un día maravilloso
Soy una persona valiosa
Merezco dar y recibir amor
Me gusta mi vida
Trabajar es algo agradable
Soy inteligente
La comida me cae bien
Esta noche voy a dormir muy bien
Todo lo que pasa tiene una razón de ser y siempre deja algo positivo
No hay mal que por bien no venga
La vida es maravillosa
No existen problemas sino oportunidades de aprender
Cada quien tiene derecho a su propia
Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones físicas
Tengo el poder de sentirme bien
Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca
Mi fe es firme y crece cada día más
La gente es buena aunque a veces actúe desde la rabia o el miedo
Puedo encontrar una pareja adecuada para mí
El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro
Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es actuar creativamente
Sé que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido
Detrás de cada aparente pérdida viene una ganancia
Perdonar es importante y liberador
Mi tiempo es valioso y sé administrarlo
Tengo atractivo
Voy a ganar dinero suficiente
Le agrado a la gente

COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA

Mentir `

Llegar tarde
Necesitar destacar
Irrespetar a las personas
Preocuparse por el futuro
Actuar con indiferencia
Creerse superior
Descuidar el cuerpo
Negarse a ver otros puntos de vista
Negarse a la intimidad emocional
Vivir aburrido, resentido o asustado
Desconocer, negar o inhibir los talentos
Vivir de manera ansiosa y desenfrenada
Descuidar la imagen u obsesionarse con ella
Desarrollar enfermedades psicosomáticas
Seguir la moda y sufrir si no estamos "al día"
La maternidad y paternidad irresponsables
Improvisar la vida, pudiendo planificarla
Descuidar la salud como si no fuera importante
Negarse a aprender
Idolatrar a otras personas
Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa
Tener y conservar cualquier adicción(Cigarrillo, licor, comida, etc.)
Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas
Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual)
Incapacidad para manejar los momentos de soledad
Quejarse
Perder el tiempo en cosas que no nos benefician
Manipular a los demás
Culparse por el pasado
Actuar agresivamente
Autodescalificarse
Discriminar y burlarse de los demás
Sentirse atrapado y sin alternativas
Preocuparse porque otro destaque(Envidia)
Actuar tímidamente
Dar compulsivamente para ganar aprobación
Invadir el espacio de otros sin autorización
Depender de otros pudiendo ser independientes
Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja
Compulsión por obtener títulos académicos y dinero
Irrespetar a las personas
Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones
Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos
Denigrar de uno mismo y de los demás de manera frecuente
Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten

EL BAJO NIVEL DEL AUTOESTIMA

SABIAS QUE EL BAJO NIVEL DE AUTOESTIMA BLOQUEA LAS POSIBILIDADES DE AVANCES Y ELDESARROLLO PERSONAL.

APRENDAMOS A DECIR "VOY A INTENTARLO" EN VEZ DE "YO NO SE" O "NO PUEDO" .

DIOS TE HA DADO EL PRIVILEGIO DE EMPRENDER GRANDES HABILIDADES ; TU PUEDES HACERLO .


EL EXITO NO ES PARA LOS QUE PIENSAN QUE PUEDEN HACER ALGO SINO PARA QUIENES LO HACEN.

EL BAJO NIVEL DEL AUTOESTIMA

Las personas con baja autoestima viven insatisfechos con ellos mismos porque su autocrítica está exacerbada y tienen una actitud negativa con todo lo que para ellos pueda resultar enriquecedor. No pueden ver las cosas buenas o las cosas valiosas que tienen y ponen todo en la misma bolsa. No se sienten merecedores, se privan de todo, y así se pierden el placer de disfrutar de las cosas, actúan como si no les correspondiera .Por ejemplo, te pueden felicitar porque te vas de vacaciones y disfrutar contigo, pero no se les ocurre ni pensar que ellos mismos podrían tomarse unos días. No se sienten valiosos y se pierden de sentir que son importantes para otras personas y de pelear por sus derechos, porque es como si no se sintieran con derechos. Este estado de constante insatisfacción influye en todos los aspectos de la vida del que no se quiere, quien termina experimentando una indecisión crónica.No quedan satisfechos ni siquiera con las decisiones. Siempre les queda picando eso que pudiera haber sido, si hubieran elegido otra cosa. Su tendencia hacia el perfeccionismo extremo los lleva a la inacción porque no encuentran la razón o no se sienten motivados a encarar nuevas metas.Las inhibiciones, el sentido de culpa y las exigencias, muchas veces, impiden nuestro desarrollo. Es importante que cuando juzguemos nuestras propias acciones sepamos discernir si en realidad no estaremos siendo demasiado severos. Debemos darnos cuenta que algunas cosas nos salen mal y fueron un ensayo que habremos de mejorar y otras quizás no fueron tan equivocadas como pensamos. En la pareja, la falta de valoración personal puede generar un vínculo enfermizo. Muchas personas viven entrampadas en relaciones afectivas enfermizas de las cuales no pueden, o no quieren escapar. El miedo a perder la fuente de seguridad y/o bienestar las mantiene atadas a una forma de tortura pseudoamorosa, de consecuencias fatales para su salud mental y física. Con el tiempo, estar mal se convierte en costumbre. Es como si todo el sistema psicológico se adormeciera y comenzara a trabajar al servicio de la adicción, fortaleciéndola y evitando enfrentarla por todos los medios posibles. Generalmente, pensamos que el ser humano se mueve en pos de su felicidad, sin embargo, a veces repetimos, en distintas circunstancias de nuestra vida, conductas que nos llevan a resultados insatisfactorios.Son muchas las situaciones en la vida que pueden representar un revés para el amor propio. A veces cuando hay un golpe a la autoestima porque se pierde un lugar, una posición o un referente con el que uno se sentía valioso e identificado resulta difícil ver que esto, aunque es doloroso, permite comenzar la búsqueda de otros recursos y posibilidades que estaban tapadas o escondidas en uno . Reconocerse en estos nuevos aspectos es una manera de recuperar la autoestima. En la medida en que la persona se dé cuenta de que hay aspectos que podrían quedar libres de la desvalorización y la descalificación comenzará a ver todo lo valioso que tiene.

NORMAS DE AUTOESTIMULACIÓN

• RECONECER LOS ERRORES Y APLICARLOS EN SU JUSTA DIMENSIÓN

• RECONER Y VALORIZAR LOS LOGROS PERSONALES

• ENTEDER QUE EL ESFUERZO ES NECESARIO PARA LOGRAR LAS METAS Y EL DESARROLLO PERSONAL .

• AL DESARROLLAR NUESTRAS CAPACIDADES PERSONALES TENDRÁS UN BUEN ESTADO DE SALUD MENTAL Y UNA RELACIÓN SOCIAL.

ACTIVIDAD

¿DESCRIBE UN HECHO REAL DE TU VIDA ; DONDE HAZ COMETIDO UN ERROR Y LOS HAZ ACEPTADO?

REFLEXIÓN : "EL AUTOESTIMA ES LA LLAVE QUE ABRE EL CAMINO DE LOS LOGROS AL EXITO "

¿CUANDO EL INDIVIDUO TIENE UN BUEN CONCEPTO DE SI MISMIO?

EL INDIVIDUO QUE TIENE UN BUEN CONCEPTO DE SI MISMO ; ES CAPAZ DE VALORAR Y , COMPARAR SU COMPETENCIA EN LAS DIFERENTES ACTIVIDADES QUE DESARROLLA Y MANTIENE UNA VISION REAL DE LA VIDA Y SUS CIRCUNSTANCIAS.

EL DESARROLLO DEL CONCEPTO DE SI MISMO Y DE LA AUTOESTIMA EN EL NIÑO DEPENDEN DEL GRADO DE ANTENCION , AFECTO , COMUNICACIÓN Y ACEPTACIÓN POR PARTES DE LOS ADULTOS QUE TIENEN ESPECIAL SIGNIFICACIÓN PARA ÈL.

ES POR ESTO QUE LAS MANIFESTACIONES DE APROBACIÓN Y REFUERZOS POSITIVOS QUE RECIBA EL NIÑO A TRAVÉS DE SU VIDA , FAVORECERÁN EN EL DESARROLLO DE UNA AUTOESTIMA ALTA QUE LE PERMITIRÁ CON OPTIMISMO Y EXITO LOS DIFERENTES RETOS QUE LA VIDA LE OFREZCA.

REFLEXION :

PENSAR Y ACTUAR CON EFICIENCIA PERMITE ESTABLECER METAS Y LUCHAR POR ELLAS HASTA LOGRARLAS .................. TÚ PUEDES.

¿QUE ES EL AUTOESTIMA?

ES LA VALORACION QUE TIENE EL INDIVIDUO SOBRE LOS DIFERENTES ASPECTOS QUE CONFORMAN SU PERSONALIDAD , CARACTER , APTITUDES , DESTREZAS ,HABILIDADES , ETC.

ESTA A SU VEZ SE RELACIONA CON EL CONCEPTO DE SI MISMO; SIENDO LA PERCEPCION O CONOCIMIENTO QUE TIENE CADA INDIVIDUO SOBRE SU PERSONA.
ESTO LE PERMITE RECONOCER SUS VIRTUDES Y DEFECTOS.

EL CONCEPTO DE SI MISMO INFLUYE EN LA ELABORACION DE METAS, ESPERANZAS , ACCIONES Y ESTADOS ANIMICOS DE CADA PERSONA.


ACTIVIDAD:

• ALGO QUE YO SE HACER MUY BIEN ES....................................................

• ALGO QUE PUEDO HACER POR LOS DEMÁS ES .............................................

• ALGO QUE YO QUISISIERA SER ..................................................................

REFLEXION: UN BUEN NIVEL DE AUTOESTIMA MOTIVA A LA PERSONA A PERSEVERAR EN EL AMBIENE EN LA SALUD INDIVIDUAL Y COLECTIVA.